Правете тези упражнения за сила на сърцевината, ако не можете да стомаха да правите дъски
Бележка на редактора: Преди да започнете нова подготвителна стратегия, консултирайте се с вашия доктор. Спрете незабавно, в случай че почувствате болежка.
Планковете са едно от най-ефективните извършения за подсилване на междинната част на мускулите, защото те са ориентирани към всичките ви съществени основни мускули: напречния коремен мускул, правия коремен мускул, външните коси мускули и вътрешните коси мускули. И въпреки всичко макар известността на другите 10-минутни провокации с дъска, планкването в действителност е едно от най-ужасните съществени извършения, съгласно м...
Прочетете целия текст »
Източник: worldnews.bg
КОМЕНТАРИ